Как работает телесная терапия

Наверняка все замечали, что каждому человеку характерна своя манера ходить, разговаривать, вести себя в обществе,… жить. Различным качествам человека соответствуют определенные позы и напряжения в теле. По внешнему виду человека мы бессознательно даже составляем мнение о нем, его привычках и характере. Все это говорит о том, что психика тесно связана с телом и проявляется через него. Изучением взаимодействия психики и тела и занимается телесно-ориентированная терапия.

Создателем телесно-ориентированной терапии считается Вильгельм Райх. Основой его теории стало представление о так называемом мышечном панцире, характеризующем человека.

Откуда же в нашем теле берется мышечное напряжение и для чего оно служит? Дело в том, что наша психика, эмоции исключительно связаны с телом. Проявлению любой эмоции в теле соответствует телесная реакция. Для полного эмоционального отреагирования нам необходимо совершить и телесное действие. Когда мы испытываем сильное чувство любви или благодарности, то можем подойти и обнять человека. Когда испытываем сильную злость и даже ярость, то мы можем проявлять физическую агрессию. Таким образом, наша эмоция реализуется через тело. Мы становимся едины с нашим телом. 

Если же попадаем в ситуацию, в которой не можем справиться с нахлынувшими эмоциями или в нас есть внутреннее противоречие, то все это находит проявление в теле. Если мы испытываем любовь или агрессию, но у нас есть внутренний запрет на проявление этих чувств (например, мало кто из нас решится побить начальника), то внешне мы не выражаем эти эмоции. Однако импульс к мышцам все равно поступает, они напрягаются для совершения действия. Другие мышцы, которые связаны с внутренним запретом, сокращаются в противоположном направлении. В итоге, напряжение есть, а действия нет. Таким образом наши эмоции как бы замирают в наших мышцах.

Основы мышечного панциря, как и характера, закладываются в раннем детстве. Как только мы учимся реагировать определенным образом в определенных ситуациях, тут же формируются и мышечные реакции, определенный мышечный тонус.

В телесной терапии множество различных способов и практик, но все они сводятся к расслаблению мышечного панциря и осознанию внутреннего напряжения, а значит, и запертых эмоций.